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想在香港學柔道，或者搜尋香港柔道會、Hong Kong judo club？hkjudo.com 以講道館柔道 Kodokan Judo 為核心，介紹香港柔道入門、柔道歷史、日本講道館文化、兒童柔道、成人新手訓練、比賽新聞及世界柔道發展。無論你是家長、學生、成人初學者，還是希望深入了解正統柔道的人，都可以由這裡開始認識柔道的技術、禮儀、精神與訓練價值。

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最新柔道消息

以世界柔道新聞為主軸，追蹤 IJF、日本柔道及香港柔道故事，建立香港讀者的柔道新聞入口。

新聞動態

世界與香港柔道新聞

Kuma Dojo 柔道人站在奧運五環前，記錄通往國際柔道舞台的旅程

香港柔道／Kuma Dojo

通往奧運舞台的柔道旅程

十年柔道修行、兩次膝關節重傷與無數傷痛之後，一位香港柔道人以隨隊物理治療師身份走向世界柔道與奧運舞台。

來源：Kuma Dojo
巴庫世界柔道錦標賽主題配圖，現代場館與柔道賽場氣氛

日本

世界錦標賽巴庫大會網頁公開 全柔連

全日本柔道聯盟公布 2026 年世界柔道錦標賽（巴庫）官方網頁，比賽於 10 月 4 日（星期日）至 11 日（星期日）在阿塞拜疆巴庫舉行；本屆屬 2028 洛杉磯奧運資格計分週期內最高級別賽事，預計超過 80 個國家及地區派員參賽。

來源：全日本柔道連盟
日本柔道強化教練團主題配圖，教練在道場旁觀察訓練

日本

全柔連任命 2026 強化部新任教練團

全日本柔道連盟 6 月 15 日公布 2026 年度強化本部教練團名單，由前世界冠軍園田隆二出任男子教練總長，前奧運金牌吉田秀人出任女子教練總長；新教練團任期由 2026 年 4 月至 2028 年 3 月，負責統籌 2028 洛杉磯奧運備戰工作。

來源：全日本柔道連盟
日本男子實業柔道團體賽冠軍主題配圖，選手在賽後互相祝賀

日本

旭化成 5 連霸 男子 1 部 全日本實業團體對抗大會

第 76 屆全日本實業柔道團體對抗大會 6 月 14 日在宮崎縣延岡市 Athelete Town 延岡 Arena 落幕，男子 1 部由旭化成達成大會史上首次 5 連霸；男子 2 部亦由旭化成封王，相隔 12 年再度同時奪得兩個部別冠軍。代表日本實業團體最高水平的賽事，今年分 3 個部別按實業團體所屬選手平均實力分級。

來源：Yahoo!新聞（朝日新聞報導）

Story

香港早期華文柔道網站之一

Hong Kong Judo 自 1996 年起整理華文柔道入門資料，讓中文讀者能以自己的語言認識講道館柔道、柔道禮儀、歷史與練習精神。

hkjudo.com 是香港早期華文柔道網站之一，一直以華文柔道教育為核心。

柔道是將身心力量做最有效應用的途徑。
柔道之父嘉納治五郎語錄

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香港與世界柔道

香港雖然細, 但放眼世界, 柔道上總能找到一席位。

香港柔道

Kuma Dojo

KUMA DOJO 熊人柔道是位於香港石塘咀、鄰近港鐵香港大學站的柔道道場及香港柔道會，適合搜尋 Hong Kong judo club、兒童柔道班及成人柔道班的讀者，由具講道館背景的 Kuma 教練教授講道館柔道。

地址
香港西環德輔道西 430-440A 均益大廈一期 UG37
UG37, Kwan Yick Building Phase 1, 430-440A Des Voeux Road West, Hong Kong
港鐵
香港大學站 B2 出口，步行可達
6892 4124 info@kumadojo.com Google 地圖 Instagram Facebook Website

World

講道館

世界柔道的代表性地標，全球柔道人的聖地。講道館是柔道發源地（1882 年由嘉納治五郎創立），亦是全球段位制度起源。詳細歷史請見下方「講道館柔道的歷史與精神」。

前往講道館官方網頁 查看柔道歷史

History

講道館柔道的歷史與精神

柔道的誕生與發展

明治初期，故師範嘉納治五郎把以往的柔術諸流編纂成合理的武藝，稱為「講道館柔道」，後來演變為今天的運動化柔道。

柔道既彙集了武術、對打術、體術、空手術等術技的大成，要說它的技藝是新的，寧說主要側重於「精神的鍛鍊」。

目前流傳於世的幾次大比武上，講道館柔道以實力技高一籌，打敗其他諸派柔術，足證講道館柔道的確統御了諸派柔術。

不過，講道館柔術的普及和發展，應歸功於明治時代文明開化的風氣。以往祇想打敗對方為唯一目的的柔術逐漸式微，代之而起的是鍛鍊精神、研究體能、合乎新時代要求的講道館柔道。此一「鍛鍊精神」的趨勢，後來由舊制中學普及到高等學校，並在全國上下蔚為風尚。

講道館柔道的由來

德川末期，數以上百的諸派柔術風行一時，到了明治時代受到文明風潮影響，呈現一片衰退氣象。不僅柔術如此，其他一般武術也遭到同一命運。這是明治維新迎合時代而推斥古物的典型例子。

明治誕生後的學校，在「文明」的名義下，力圖實施身心健全的教育，提倡體育。但當時的人們對體育並不瞭解，甚至對它排斥，使「學問」與「鍛鍊身體」之間產生了不平衡的現象。

當時東京大學的前身——開成學校校長加藤弘文有感於此，覺得為子弟鍛鍊身體、充實體育，必須採取一些手段。於是他邀請當時僅存的柔術名家戶塚寬助、磯又右衛門等數人到學校表演柔術。

這批學生當中，就包括了後來創立講道館柔道的嘉納治五郎。嘉納治五郎學完柔術後，深為其技所迷，積極參加柔術訓練。他在開成學校就學期間，研究各派柔術武技，去蕪存菁，編纂出一套側重精神修養與增進體力的運動。

講道館柔道的推廣與突破

明治十四年，嘉納治五郎自該校畢業，翌年創設講道館。講道館最初設於東京永昌寺（Eisho-ji）作為據點，致力推廣柔道。當時舊勢力對新興柔道壓力甚大，實際參加柔道練習的僅限於新設立的警視廳警員。

警視廳是否採用，正是講道館柔道能否普及的關鍵。明治十九年（1886 年），警視廳舉辦警視廳武術大會，由以「戶塚派楊心流（Totsuka-ha Yoshin-ryu）」為首的傳統柔術聯軍出戰，講道館派出新銳應戰，以決定取捨。

當時中村半助為「良移心頭流（Ryoi Shinto-ryu）」高手，被視為聯軍主力之一。講道館派出綽號「鬼橫山」、身為「講道館四天王」之一的橫山作次郎出戰。兩人經過 40 至 55 分鐘的史詩級對決，橫山作次郎最終以「大外割」將中村半助摔倒在道場地板上。

當時比賽不像今日有裁判規定，必須比到一方不能再戰為止，真正名副其實的「決一死戰」。

橫山作次郎當時年僅 24 歲，入門講道館才 4 個月，體型亦屬小巧；相對地，中村半助是體重超過 70 公斤的彪形大漢。

講道館在此戰系列比賽中取得整體勝利後，正式被警視廳聘為柔術師範。這次系列比賽的整體勝利成為柔道從柔術走向現代化與教育化的關鍵轉折點，自此聲名遠播。

學習柔道的意義

1

認識自己

柔道不但具有體育價值，更重要的是其精神意義。練習柔道首先能獲得信心與謙虛，與對手實地搏鬥後，方能了解自己的實力、學會忍耐與決斷力，知道自己強弱之處，這就是柔道的特徵。

柔道缺乏偶然與僥倖，是最能測知個人實力與特徵的運動。

2

力量的合理利用

嘉納治五郎提出「精力善用」之理念，強調力量的合理運用。即是以最有效方式運用自己的力量，結合對手的力氣摔投之美，這就是柔道之奧義。

3

適合所有人的運動

柔道是利用自己體格與特性進行最大限度運動。即使其他運動無法進步者，也能於柔道中取得成果，因此柔道是一項非常大眾化的運動。

柔道強調身體各部位均衡發展，有助於手、腳、腰的協調與平衡。

4

培養規律的生活

在柔道練習期間，練習者會自然觀察自己身體與體能變化，進而注意生活作息、飲食與睡眠，從而養成規律生活習慣。

柔道是將身心力量做最有效應用的途徑。
柔道之父嘉納治五郎語錄

FAQ · 常見問題

柔道FAQ

關於柔道歷史、入門、訓練、禮法和段位制度的常見問題 — 適合初學者、家長和想深入了解柔道的人。

Q1. hkjudo.com 是什麼？

hkjudo.com 是數十年來香港人認識柔道的渠道之一。

這裡提供柔道入門、日本講道館柔道、柔道歷史、柔道文化和世界柔道的資訊，令青少年、家長及成人都能對柔道有更多瞭解。

Q2. 柔道是什麼？

柔道是由嘉納治五郎於 1882 年在日本創立的現代武道，以講道館柔道作為核心，「精力善用，自他共榮」為精神。

柔道的前身是日本傳統柔術，嘉納治五郎將古流柔術中的技術、訓練方法和教育思想重新整理，建立出一套更安全、更有系統，也更重視身心教育的武道。

柔道包括受身、投技、寢技、禮法和身心訓練，目的不是單純制服對手，而是透過訓練，培養能力及堅定目標。

Q3. 小朋友適合學柔道嗎？

非常適合，學習柔道令孩子終身受益。

現今生活中，在智能電話、演算法和 AI 的影響之下，學習柔道能令小朋友恢復對身體和頭腦的控制力，習禮、紀律、身體協調、自我保護和提高自信。

柔道比賽亦不是只關注賽果，對小朋友來說，更重要的是學會尊重、專注、控制力量和面對挫敗。

Q4. 成人可以開始學柔道嗎？

當然可以，無論已經虛耗了多少時光，人總應鼓勵自己繼續嘗試及學習新事物，日本講道館甚至有 70 歲才初踏柔道蓆的學生，只要有決心及專心練習，由受身、基本動作和安全訓練開始，慢慢進步。

可以說，柔道適合所有不會輕言放棄的人。

Q5. 柔道危險嗎？

任何對抗性運動都有風險，所以柔道第一課就是學習受身。

即是學習如何安全地跌倒，這是柔道最重要的基本功之一，先學習保護自己，之後才能保護別人。

正規的柔道訓練，非常重視安全，受身及其他基本功都要重複地練習，而非一開始就學習摔人。

Q6. 巴西柔術和柔道有什麼關是？

兩者有很深的歷史淵源。

巴西柔術常被理解為著重地面攻防，但地面技術並不是巴西柔術獨有。講道館柔道包含了完整的寢技，包括抑込技、絞技和關節技，柔道不只是在站立時把對手投倒，也包括投倒後如何控制、壓制和完成技術。

換句話說，巴西柔術是將柔道其中一部分技術高度專門化發展。而講道館柔道則把站立、投技、受身、寢技、禮法、形和教育思想放在同一個完整體系之中。

如果想學習更完整的身體控制，由站立、破壞平衡、投技、受身，到寢技控制，講道館柔道已經具備完整路徑。

Q7. 什麼是講道館柔道？

講道館柔道是柔道的源頭，本館位於日本東京，是嘉納治五郎創立柔道後建立的教育核心。

如欲理解柔道的根、禮法、形、段位和教育精神，講道館柔道是非常重要的參照。

Q8. 柔道一定要比賽嗎？

並不是，比賽是柔道的一部分，不是全部。

柔道也可以是健身、身體教育、禮法學習、技術修行和終身運動。不同年齡、不同目標的人，都可以透過學習及練習柔道提升和完善自我。

Q9. 柔道為什麼重視禮？

因為柔道有身體接觸，有勝負，有力量博弈，如果不重視禮，很容易變成粗暴的搏鬥。

柔道的禮，是提醒練習者尊重對手、尊重老師、尊重規則，也學習控制自己。

Q10. 什麼是講道館段位制度？

柔道既是現代武道，也是體育運動。講道館柔道的特別之處，在於它將技術、比賽、禮法、形與精神修養，放在同一個完整的教育體系之中。

講道館柔道，是現代武道中最早將級位、段位與黑帶制度系統化的武道。今日許多日本武道所採用的級位、段位與黑帶制度，其武道上的重要源流，正是講道館柔道。

這套制度並不只是用來區分高低，也不是單純為了比賽成績而存在。它為修行者提供一條清晰的成長道路，讓人在技術學習、實戰磨練、形的修習、禮法實踐與人格培養之中，逐步深化對柔道的理解。

真正具有份量的講道館段位，所代表的是長年累積的修行成果。它不僅反映技術水平，更體現對柔道原理的掌握、對形與禮法的理解，以及在考核與實踐中所展現出的綜合能力。

講道館高段者，並不只是段位的持有人，而是百年柔道精神在現代仍然延續的證明。