香港未來數日將持續酷熱。香港天文台在8月8日凌晨的預測顯示,8月8日最高氣溫約35度,8月9日可達36度,8月10日約35度,其後兩日仍預測達34及33度。酷熱天氣警告現正生效。

香港天文台於8月9日凌晨繼續維持酷熱天氣警告及長時間酷熱提示,預計今日最高氣溫約36度,部分地區可能達37度或以上。

天文台指出,炎熱天氣受颱風白海豚外圍下沉氣流加劇,白海豚正橫過東亞海面向浙江及福建北部移動。

香港不少柔道道場及室內體育場地設有冷氣。不過,有冷氣並不代表完全沒有熱衰竭或中暑風險。香港夏季濕度高,柔道衣厚重,加上長時間熱身、投技練習及高強度亂取,身體仍會大量出汗和累積熱量。

教練及練習者應在課前、課堂期間及課後補充水分,並按環境及學員狀態調整亂取強度同休息時間。兒童、長者、患有慢性疾病、剛病癒或未適應高溫的人士,需要更加小心。

頭暈、頭痛、噁心、呼吸急促、異常疲倦或神志混亂,都可能是熱相關疾病的警號。出現不適時應立即停止練習。

柔道訓練重視堅持,但安全並不等於勉強支撐。酷熱天氣下適時減低強度、增加休息及留意伙伴狀態,同樣是自他共榮的實踐。

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